Το ήξερες ότι η διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση των συμπτωμάτων από την φλεβίτιδα αλλά και στην πρόληψη της εμφάνισής της;
Οι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν στη χρόνια Φλεβική Ανεπάρκεια (ΧΦΑ), είναι πολλοί και ανάμεσα σε αυτούς βρίσκεται και η διατροφή. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε, ότι 6 στα 10 άτομα που πάσχουν από αυτήν έχουν θέμα με το βάρος τους.
Τι πρέπει, λοιπόν, να τρώμε και τι όχι για να είμαστε και να νιώθουμε καλύτερα όσον αφορά στα πόδια μας;
Για να μειώσουμε την ένταση των συμπτωμάτων της φλεβίτιδας οι ειδικοί συνιστούν κατανάλωση τροφών πλούσιες σε φλαβονοειδή, καθώς αυτά συμβάλλουν στην ομαλή ροή του αίματος προς την καρδιά.
Τρόφιμα πλούσια σε φλαβονοειδή είναι: οι ξηροί καρποί, τα κόκκινα σταφύλια, το ρόδι, η μαύρη σοκολάτα, τα μούρα, τα εσπεριδοειδή, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και το κόκκινο κρασί (με μέτρο το τελευταίο).
Επιπλέον τροφές που περιέχουν βιταμίνη C, E καθώς και βιταμίνες του συμπλέγματος B, έχουν θετική επίδραση στην αντοχή των αγγειακών τοιχωμάτων.
Βιταμίνη C περιέχουν: η τομάτα, το μπρόκολο, οι πιπεριές, οι φράουλες, η λαχανίδα, το γκρέιπφρουτ, η πατάτα, ο ανανάς, το ακτινίδιο, το κουνουπίδι, το λάχανο.
Βιταμίνη Β6 περιέχουν: το ρύζι, ο βασιλικός πολτός, η σόγια, οι μπανάνες, τα δημητριακά, το συκώτι, το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, το σπανάκι, οι πατάτες, το αβοκάντο.
Β12 περιέχουν: το συκώτι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, τα θαλασσινά, το μοσχαρίσιο κρέας.
Ιδιαίτερα σημαντική για τη φλεβική ανεπάρκεια είναι η κατανάλωση της συνιστώμενης ποσότητας νερού, η οποία πρέπει να είναι 6-8 ποτήρια ημερησίως, δηλαδή περίπου 2 λίτρα νερό.
Η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη φυσική αντιμετώπιση και πρόληψη της φλεβίτιδας.
Ωστόσο, οφείλουμε να αναφέρουμε, ότι καλό είναι να επισκεφθείτε τον γιατρό σας προκειμένου να σας δώσει εξειδικευμένες συμβουλές με βάση τις ανάγκες σας.